Como ter um ótimo verão?

Estamos contando os dias para a chegada do verão. As cadeiras já estão sendo postas do lado de fora para as conversas na calçada ao anoitecer, as roupas de banho já estão sendo retiradas do fundo do armário e as viagens já começam a ser planejadas por quem deseja sair da rotina. Com o aumento da temperatura nosso corpo reage de formas diferentes, e precisamos estar atentos a essas mudanças. Sentimos mais sede, menos fome e mais cansaço. Também ficamos mais alegres.

                          

Separamos algumas dicas para te ajudar a ter um ótimo verão, com muita saúde e bem-estar.

1 – Beba MUITA água, pois a falta de líquido causa pressão baixa, ressecamento da pele, tonturas e em longo prazo sérios problemas renais.

2 - Dê preferência aos sucos naturais em vez de refrigerantes. Aproveite a estação para conferir a variedade de frutas da época e saboreá-las. 

3 - Lave seu cabelo com frequência, pois o suor causa oleosidade nos fios e atrasa o crescimento.

4 - Evite o uso de sapatos fechados, eles são mais propícios ao surgimento de fungos nas unhas (veja a matéria mais recente que fizemos sobre o assunto).

5 – É indispensável o uso de FILTRO SOLAR todos os dias, mesmo quando estiver nublado. Os raios solares incidem também nos dias chuvosos. Lembre-se de retocar ao longo do dia.

6 – Use roupas leves e evite longas caminhadas no sol ou mormaço.

7 – Use hidratantes corporais para evitar o ressecamento da pele.

8 – Se for à praia, lave bem o cabelo com xampu e condicionador ao voltar. E de preferência faça mais hidratações do que você costuma fazer, pois a água salgada resseca muito os fios.

9 – Use óculos escuros com proteção UVA/UVB. Cuidado com as falsificações, pois pagar um pouco mais caro não é luxo, mas necessidade na prevenção contra a catarata, pois eles evitam queimaduras na retina – as quais são irreparáveis. Estudos comprovam que não usar óculos de sol ainda é mais benéfico do que usar óculos [falsificados] sem o fator de proteção.

10 – Aproveite bastante! Se divertir é o melhor tratamento contra estresse e cansaço. Passe um dia na praia com quem você ama, saia para passear e curta todos os momentos, porque verão com hábitos saudáveis é sinônimo de um verão inesquecível: você mais linda, mais disposta e mais feliz.